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红薯的5种健康饮食方式推举

更新时间: 2020-12-19

红薯粥

红薯米饭

(3)放入微波炉大略10分钟,依据红薯的量

做法:

做法:

(2)预备好红薯,小块就够了。

(4)各种米和豆洗一下,泡水两小时以上,我个别都是晚上泡好,第二天早上煮。

做法:

做法:

(5)翻开锅盖,掏出来就行了,端上桌,就可以吃了。

(2)用叉子差多少个小孔避免爆裂

(4)面团醒好后,将面团分成小剂,擀成圆皮。

做法:

(5)放到电压力锅中,盖上盖,按下米饭功效键。

(1)先把红薯洗净,去皮,切成1公分厚的菱形片。

(3)红薯洗净去皮切小块。

(2)趁此空隙,将红薯洗净后带皮放入保鲜带内,微波炉高火五分钟左右至熟透,将红薯剥皮后放入碗内。

(3)翻拌平均,摆入盘中。

(4)放入锅中,按下煮粥键,30分钟左右即熟。

(4)再把红薯块放到大米上,加适量水(大米、水比例1:1.2)。

粉蒸红薯

食材明细:红薯1块、粳米200克

红薯馅饼

(1)将酵母与泡打粉和面粉混杂,933334.com点点参加温水,跟成比饺子面软点的面团。面团放入容器内,盖上保鲜膜醒发半小时左右。

(6)看到显示屏b米饭就做好了,盛到碗里,即可享受。

食材明细:红薯1个、米粉4勺、盐适量

(6)包好的包子用手按扁,再醒发非常钟左右。

(1)筹备好糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉。

(3)去皮的红薯,加适量水,用勺子碾压成泥。

(4)加入到8、9分熟按上去脆弱的一掰能掰开

(7)平底锅烧热,放入饼坯,加盖小火烙3分钟左右,翻面,再烙3分钟即可。

(2)撒点盐拌匀,腌制5分钟,撒上蜜粉。

(1)准备好大米,红薯洗净、去皮。

食材明细:红薯适量

红薯的养分价值很高,生涯中吃一些红薯可能有效进步人体的免疫力以及抵御力。下面给大家推举红薯的5种健康饮食办法。

食材明细:红薯两只、面粉三两酵母1,www.72tk.com构成双月协商机制当好全街企业的“店小二”.5克、泡打粉1.5克

(5)像包包子一样将红薯泥包入,收口向下。

(3)把米淘洗清洁、把米放到不锈钢饭盒里。

(5)加点胡萝卜汁,正好做胡萝卜馅挤出来些,不能够不加。

飘香烤红薯

红薯的食用方式

食材明细:红薯适量、糯米适量、红豆适量、绿豆适量、饭豆适量、玉米渣适量、空心粉适量、胡萝卜汁适量

(2)切成小块。

(1)红薯洗净

(5)再放入烤箱,220度左右,在考上15-20分钟

(6)将所有食材放入高压锅,加水是食材体积的两倍,大火上汽转小火10分钟即可。





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